レッスン・良くある質問
全てのレッスンを完全ご予約制とさせて頂いております
| レッスン見学は出来ますか？ | ✴誠に勝手ながら、レッスンの見学は行っておりません。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 全てのレッスン、ヨガ初心者さんもご安心して楽しめる内容です。 お気軽にご参加頂けましたら幸いです。 |
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| 参加は女性限定？ 年齢は？ | ✴女性が大半ですが男性のご参加者もいらっしゃいます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 和室での常温ヨガです。 ✴性別関わらず、幅広い年齢層にご参加いただいてます。 ※メイン40~50代 ご夫婦でご参加、親子でご参加もいらっしゃいます。 お着替えスペースもあります。 |
| 何分前に行けば良い？ | ✴レッスン開始の「5~10分前迄」にお越しください。 ※ドアオープンはレッスン10分前からです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ はじめてのかたは、レッスン前に簡単な「問診票」の記載をお願いしてます。 そのため、時間にゆとりを持ってお越しくださると幸いです。 |
| レッスン料は？ 支払い方法は？ | ✴ご参加レッスンの当日に現金お支払いです。 当日レッスン担当講師へお渡しください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿【グループレッスン】＿ ・体験 2,000円 ・2回目以降 都度払い 2,500円 ✏お得なチケットあり✏ ・4回券(3ヶ月有効) 9,000円 ・8回券(5ヶ月有効) 15,000円 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿【パーソナルレッスン】＿ ※金曜と土曜はパーソナルレッスンも開催してます。 ※お二人までのセミパーソナルもOK ※安定期のマタニティさんや、 小さなお子様連れもご相談ください 【料金】 ・体験4.000円 ・2回目以降都度払い6.500円 ※4回チケット 20.000円 (3ヶ月有効) |
| 予約は必要？ 予約はどうすれば？ | 全てのレッスン、完全ご予約制です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✴ご予約やお問い合わせ方法 ・LINE(1:1トーク) ・お問い合わせメールフォーム ・簡単予約システム お好きな方法をお選びください。 担当よりご案内のお返事いたします。 それぞれのリンク↓↓ |
レッスン・内容ご案内
腰痛や高血圧など、ご心配やご不安なことございましたら事前にご相談ください
月曜レッスン
■呼吸と巡るヨガ
(担当小野ユミコ)
・09:30~10:30
| 【呼吸と巡るヨガ】 ※お子様連れなし ※マタニティさんもOK | ■アクティブ★★ ■リラックス★★★★ ✏慢性疼痛や不定愁訴などでお悩みのかた ✏ツボや経絡など中医学的な観点にご興味あるかた ✏呼吸を深めたいかた ---------------------------------------------- 現在、鍼灸師としても鍼灸整骨院に従事してます。 そのなかで、慢性的に繰り返す痛みや不調を抱えながらも頑張ってらっしゃるかたが、想像以上に多いことに気付かされました。 頑張る必要がある日常の中でも、できるセルフケアは沢山あります。 それらをほんの少し、日々に取り入れるだけでも心身が軽くなり1日のパフォーマンスも向上します。 このレッスンでは、そんなちょっとしたセルフケアのポイントをメインに、一緒に実践していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 経絡(気の流れ)やツボ＋ヨガを合わせて動いていきます。 ていねいに、ゆっくりと。 最初は戸惑うこともあるかも知れませんが、呼吸が身体と心を繋いでくれます。 |
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火曜レッスン
【5月から新レッスン】
■ベースヨガ（足裏・骨盤）
(担当ヒトミ)
・10:00~11:00
| 【ベースヨガ(足裏・骨盤)】 ★お子様連れなし | ■アクティブ ★ ■リラックス ★★ ✏初心者オススメ ✏姿勢バランスを整えたいかた ---------------------------------------------- 足裏と骨盤から身体の土台を整え、姿勢や動きやすさの変化を感じるクラス。 無理なく身体を整えたい方におすすめです。 |
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水曜レッスン
■アロマヨガ目覚まし
(担当小野ユミコ)
・09:00~10:00
| 【アロマヨガ(目覚まし)】 ★お子様連れなし | ■アクティブ ★★★ ■リラックス ★★★ ✏香りが好きなかた ✏精油に興味があるかた ✏初心者オススメ ---------------------------------------------- アロマの香りで「心の緊張」をほぐし、ヨガで「身体の緊張」を緩める。 リラックスやリフレッシュを目的としたクラス。 100%天然素材のアロマオイルを使用。 部屋に香りを焚くことで、その芳香成分が鼻から脳へ。 また、鼻や皮膚から、肺・血液に入って体内を循環し最終的に排出されます。 そのため、自然と呼吸が深くなり、交感神経と副交感神経のバランスが取れ、自律神経の調整に役立ちます。 レッスンは朝なのでちょっと動きます。 ですが、その日参加いただいた方の体調に応じて、 無理のないように、しっかりストレッチをしてから、徐々に筋肉の強化や柔軟性を養う簡単なポーズを行っていきますので、 初心者の方や身体が固い方、体力に自信がない方も無理なく始められます。 精油は月によって変わりますので、香りに興味があるかたオススメです。 |
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木曜レッスン(5月は5/7と5/28)
【5月から新レッスン】
■「脳と体をアップデートする、感覚調律ヨガ」
〜“脳のサビ”を落として、一日を軽やかに〜
(担当カヨコ)
・10:00~11:00
| 【感覚調律ヨガ】 ※お子様連れ無し | ■アクティブ ★ ■リフレッシュ ★★★ ✏姿勢が気になるかた ✏疲れやすいかた ---------------------------------------------- 「最近、体が重く感じる」「疲れが取れにくい」…… それは筋力の衰えではなく、脳が出している信号のノイズかもしれません。 このクラスでは、筋トレのように頑張るのではなく、自分の「感覚」を磨くことで、脳のプログラムを書き換えていきます。 目覚めたばかりの脳に「正しい体の地図」を教え込み、余計なブレーキを外す。 終わった後は、視界がパッと明るくなり、足取りが軽くなる感覚をぜひ体感してください。 |
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木曜レッスン(5月は5/14と5/21)
【5月から新レッスン】
■軸ヨガ（体幹・姿勢）
(担当ヒトミ)
・10:00~11:00
| 【軸ヨガ(体幹・姿勢)】 ※お子様連れ無し | ■アクティブ ★★★ ■リフレッシュ ★★★ ✏姿勢が気になるかた ✏疲れやすいかた ---------------------------------------------- 体幹と姿勢を整え、安定した身体と軽やかな動きをつくるクラス。 姿勢改善や身体の不調が気になる方におすすめです |
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金曜レッスン
■進化した陰ヨガ
(担当猪股ユミコ)
・10:00~11:15
| 【進化した陰ヨガ】 ★お子様連れなし | ■アクティブ ★ ■リチャージ ★★★★ ✏産後オススメ ✏腰痛持ち ✏じっくり自身と向き合いたいかた ---------------------------------------------- 進化した陰ヨガは、呼吸により自分のカラダをよく理解することができ、もし不調な部分があれば正常に戻していくリハビリのようなヨガとも言えるかもしれません。 ヨガを通じ自分のポテンシャルを十分に発揮して生きていきませんか？ 「自分を変えたい」と思っている方は、是非一度、進化した陰ヨガを体験してみてください。 |
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土曜レッスン
人気のレッスン日。１週間頑張った心身をリセットしましょう。
| ～朝ヨガ～ 【8:30～9:30】 ★お子様連れなし |
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| １週間、頑張った心身を解きほぐして、 リセットしませんか？ 人気のレッスンです。ご予約はお早めに～ ★土曜は、解剖学的な観点より、身体機能、正しい使い方をメインにレッスン展開となります★ 慢性的に繰り返す、身体の不調や痛み… 病院に行っても、よく分からない。。 それは、心身に余計な不可をかけて、心身からのヘルプサインかも知れません。 ご自身の、「こころとからだ」に目を向け、耳を傾けてあげましょう。 |
| ～姿勢改善～ 【10:00~11:00】 ★お子様連れなし |
| 少し日も高くなって活動しやすい時間帯、 少し体幹を意識してジックリご自身と向き合ってみませんか？ 普段の何気ない「クセ」によって、不要な力、正しい力の使い方を見つめ直していきます。 難しいポーズはなく、どなたさまでも楽しくご参加可能です。 身体を整えることにより、心も整っていきます。 |
日曜レッスン(第3日曜のみ、お休み)
人気のレッスン日。１週間頑張った心身をリセットしましょう。
第3日曜のみ、お休みです。
| ～朝ヨガ～ 【8:30～9:30】 ★お子様連れなし |
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| １週間、頑張った心身を解きほぐして、 リセットしませんか？ 人気のレッスンです。ご予約はお早めに～ 朝一番のレッスン。 交感神経を優位にし、1日を有意義に過ごせるよう、流れるように動く、 太陽礼拝をメインとしたノビノビヨガ内容です。 皆さん、週末を楽しむために活用されてます。 |
| ～姿勢改善～ 【10:00~11:00】 ★お子様連れなし |
| 少し日も高くなって活動しやすい時間帯、 少し体幹を意識してジックリご自身と向き合ってみませんか？ 普段の何気ない「クセ」によって、不要な力、正しい力の使い方を見つめ直していきます。 難しいポーズはなく、どなたさまでも楽しくご参加可能です。 身体を整えることにより、心も整っていきます。 |
オンライン夜ヨガ(Zoom利用)
おうちで気軽にアクセス(ご参加)頂ける、オンライン夜ヨガレッスンも開催してます
※月額制2500円(Paypayまたは振込)
※オンラインレッスン料は、ハコヨガ対面レッスンの運営維持費とさせて頂いてます。
| 【火曜・木曜 21:30~22:20頃まで オンライン夜ヨガ】 ★同じ画面で、ご家族など複数人のご参加もOK | ■アクティブ★ ■リラックス ★★★★ ✏初心者オススメ ✏気楽に気分転換したいかた ✏夜の眠りを改善したいかた ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ジムやウォーキングなど外出での運動が難しいかた、睡眠にお悩みのかたにオススメです。 毎週、火曜と木曜の21:30~ ちょっと遅めの時間のため、後は寝るだけの状態で。 画面オフもOK。 オンライン夜ヨガは、心地良い眠りを目的とした、 ■身体を緩めて呼吸を深める ■瞑想時間で頭と心を鎮める メインとしてます。 お布団や畳など自宅でも実践しやすい内容です |
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ヨガ講師陣
ハコヨガでは、個性豊かなベテラン講師が、各レッスンを担当してます
Yumiko Ono
【日曜・月曜・水曜】
【オンライン夜ヨガ】
★日曜
・朝ヨガ
・姿勢改善
★水曜
・アロマヨガ
★木曜
・オンライン夜ヨガ
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マットの上を離れたあとも、ヨガは続いていきます。
いつも楽しく過ごすには？を考えてます。
ヨガを通じて、皆さんの笑顔やシャンと伸びた背筋をみるのが、大好きです。
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＊鍼灸師
＊全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者(RYT200)
＊日本スポーツリハビリテーション学会認定トレーナー（JSSR）
Kayoko
【木曜・土曜担当】
★木曜(2026/5月から)
・感覚調律ヨガ
★土曜
・朝ヨガ
・姿勢改善
・パーソナルレッスン
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解剖学大好きインストラクターです。
ヨガを通して身体の不思議あれこれお伝えします。
正しく動いて、楽しい時間を過ごしましょう。
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＊全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者(RYT200)
Yumiko Inomata
【金曜担当】
★金曜
・進化した陰ヨガ
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運動が苦手 汗をかく事も無かったのに、
50歳前にヨガと出会い身体と心の変化に気づき、
そこからはヨガがライフスタイルになくてはならないものとなりました。
ヨガは、安定で快適でなければならない。
無理はしない。でも少しずつ頑張ってみる。
ハコヨガで、一緒にヨガを楽しみ、ご自分の身体を大好きになりましょう！
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＊全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者(RYT200)
＊陰ヨガ指導者養成講座修了
Hitomi
【火曜・木曜担当】
★火曜(2026/5月から)
・ベースヨガ（足裏・骨盤）
★木曜(2026/5月から)
・軸ヨガ（体幹・姿勢）
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新体操とヨガ指導の経験を活かし、身体の土台（足裏・骨盤）から整えるクラスを行っています。
無理なく整えたい方、ぜひご参加ください。
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・ヨガインストラクター養成講座修了
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
・キッズヨガ指導者養成講座修了
・JCCAベーシックインストラクター
・ひめトレ普及員
Nori
【オンライン夜ヨガ】
火曜
・オンライン夜ヨガ
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ヨガは毎朝10分行うだけでも、気持ちのいい１日がすごせますよ。
レッスンでは、日常生活に取り入れやい簡単なポ－ズを行いながら、心と体をほぐしていきます。
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＊全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者(RYT200)
